दोस्तों अच्छी आदतें एक आदमी का अच्छे से निर्माण करती है और इन अच्छी आदतों की वजह से ही एक आदमी समाज में अपनी अच्छी पहचान बना पाता है। एक आदमी की अच्छी आदतें और अच्छा व्यवहार ही समाज में आदर और सम्मान दिलाते है।
एक वयस्क आदमी को अपने तरीके बदलना और अच्छी आदतें विकसित करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन एक बच्चे में अच्छी आदतें विकसित करना बहुत आसान है।
हालांकि एक माता-पिता के लिए यह काम करना थोड़ा कठिन हो सकता है। इसलिए यहां पर कुछ अच्छी आदतें बताई गई है जिन्हें आप अपने छोटे बच्चे को सीखा सकते है और उनकी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते है। आप से मिले मार्गदर्शन और सहयोग के साथ बच्चे इन अच्छी आदतों को आसानी से सीख सकते है।
तो दोस्तों चलिए जानते है इस पोस्ट में Good Habits for Children in Hindi के बारे में। यहां बच्चों के स्वास्थ्य और अनुशासन में सुधार के लिए कुछ अच्छी आदतें बताई गई है।
Good Habits for Children in Hindi
सोने का समय Fix करें
सभी बच्चों के लिए न्यूनतम 8 घंटे की नींद आवश्यक है इसलिए अपने बच्चों को समय पर सोने और समय पर उठने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
बच्चे की ऐसी आदत बनाए की वह 10 बजे तक बिस्तर पर सोने के लिए चला जाए और सुबह 6 बजे से 7 बजे के बीच उठ जाए।
साथ ही आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए वो सोने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पिए और बाथरूम आदि होकर ही सोने के लिए जाए, जिससे की वो पूरी रात बिना किसी रुकावट और परेशानी के अच्छे से सोए।
यह दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। इसलिए इस Good Habit को अपने बच्चों को जरूर सिखाए।
खेल खुद का समय Fix करें
जिस तरह से काम करना जरूरी होता है उसी प्रकार खेलना भी बहुत महत्वपूर्ण होता है। एक बच्चे को कम से कम रोजाना 1 से 1.5 घंटा शारीरिक गतिविधियों पर खर्च करने चाहिए।
इसका मतलब यह नही है कि आप अपने बच्चों को बस घर पर ही खेलने हो, इसका अर्थ है की उन्हें बाहर किसी पार्क आदि में जाकर खेलना चाहिए।
माता पिता के रूप में यह सुनिश्चित करना आपकी जिम्मेदारी है कि आपके बच्चे एक घंटे से ज्यादा टीवी देखने या वीडियो गेम खेलने में खर्च न करें, ऐसा करने से वो सुस्त हो सकते है और उनकी आंखों की रोशनी भी खराब हो जाती है।
सुरक्षा नियमों का पालन करें
आप अपने बच्चों को यह बताए कि लोगों को सुरक्षित और खुश रखने के लिए सुरक्षा के नियम होते है। जब सभी लोग नियमों का पालन करते है तो लोग एक दूसरे के साथ सही से पेश आते है।
अपने बच्चों को सड़कों पर सावधानीपूर्वक चलना, जेबरा क्रॉसिंग पर पार करना आदि सीखना चाहिए, किसी भी ड्राइवर को परेशान नही करना, गैस स्टोव, पटाखे, विद्युतीय उपकरण आदि खतरनाक चीजों से दूर रहने के लिए बताना चाहिए।
यह एक सुरक्षा आदत है जिनको बच्चों को जरूर सिखना चाहिए और पालन करना चाहिए।
अनजान खतरों से सावधान रहें
बच्चे अच्छे और बुरे के बीच अंतर करने में असमर्थ होते है इसलिए वे आसानी से किसी पर भी विश्वास कर लेते है। अत: आपको इस बारे में अपने बच्चों से बात जरूर करनी चाहिए।
जब आप बाहर जाते है तो उन्हें अपने पास रहने को कहें, साथ ही अपने बच्चों को यह भी सीखाना चाहिए कि एक अच्छा स्पर्श और बुरा स्पर्श क्या है अगर वे असहज है तो किस तरह से विरोध करें।
अपने बच्चो को यह भी बताए कि किसी अजनबी से बात नही करनी चाहिए और अगर कोई अंजान व्यक्ति खाने पीने कि चीज दे तो उसे कभी भी नही लेना चाहिए।
सही खाने और स्वस्थ खाने की आदत बनाए
बच्चों में उचित पोषण खाने की अच्छी आदतों से आता है। एक सही और Healthy आहार लेना एक आदत हैऔर खासकर यह आदत बच्चों में रातों रात नही आती है।
अपने बच्चों को फलों जैसे अधिक ताजे खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए और उन्हें वसायुक्त शर्करा वाले स्नैक्स से बचना चाहिए।
अपने बच्चे को शक्कर आदि देने से बचना चाहिए, इसके बजाय उन्हें मजेदार, स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प पर जाए जैसे कि सूखे मेवे, नट्स और घर का बना ज्यूस आदि
खाद्य पदार्थों का इतना अच्छा मिश्रण बच्चे को दिन में जीवित रहने और महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है।
खूब पानी पीने की आदत बनाए
जैसा कि हम सभी लोग जानते है की पानी हमारे शरीर को कई तरीको से मदद करता है। पानी भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक ले जाता है।
सबसे महत्वपूर्ण रूप से पानी हमारे प्रमुख अंगों से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है। जैसा कि बच्चे दिन भर खेलते हैं, हमें याद रखना चाहिए कि पानी उन्हें शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए अपने बच्चों को आप नियमित रूप से पानी पिलाने की आदत जरूर सिखाए।
Good Habits for children in Hindi
हमेशा स्वस्थ रहने की आदत डालें
जब बच्चे खेलते है तो उनके हाथों में और शरीर पर गन्दगी लग जाती है जिससे यह गन्दगी के बैक्टीरिया अपना काम शुरू कर देते है, जिससे न केवल कपड़े बदबूदार हो जाते हैं बल्कि बच्चे को कोई बीमारी या संक्रमण भी फैल सकता है।
इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को दिन में कम से कम एक बार गुनगुने पानी में स्नान करना चाहिए और फ्रेश धुले हुए कपड़े पहनना चाहिए। बच्चे के कपड़े स्कूल के बाद, खेलने के बाद और बिस्तर से पहले बदलना चाहिए।
सुबह का नाश्ता समय पर कराए
सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है और यह हमें सबसे अधिक ऊर्जा देता है। एक अभिभावक के रूप में, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बच्चे सुबह जल्दी उठने वाले हों और स्कूल से पहले उनके पास स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय हो।
बच्चे अक्सर अपना नाश्ता छोड़ देते हैं या अपने भोजन के साथ खेलते हैं और स्कूल चले जाते है। इससे वे पूरे दिन कमजोर महसूस करते हैं और कठिन और शारीरिक / मानसिक रूप से गहन गतिविधियों का सामना करना मुश्किल समझते हैं।
सामान्य जागरूकता बढ़ाने की आदत बनाए
इस बदलती हुई दुनिया में केवल अक्षर और संख्या सीखना पर्याप्त नही है। दुनिया में बहुत कुछ हो रहा है और एक बच्चे को इन घटनाओं के बारे में बताया जा सकता है। आप कोई भी सरल बाल समाचार लेख को अपने बच्चों को बता सकते है और उन्हें इस तरह से पढ़ने के लिए बोल सकते है।
आज के समय में सामान्य जागरूकता का अत्यधिक महत्व है और अखबार पढ़ना एक महत्वपूर्ण आदत है। यह न केवल उनका ज्ञान बढ़ाता है बल्कि उनकी Language Skill को भी बढ़ाता है। इसके अलावा उन्हें किताबे पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
स्वयं अपना घरेलू काम करने कि आदत बनाए
वैसे तो ज्यादातर बच्चे खेल खुद में कुछ ज्यादा ही व्यस्त रहते है लेकिन आप उनको बहुत छोटे काम करने के लिए बोल सकते है जैसे उनके कमरे को साफ रखना, अपनी बुक्स को व्यवस्थित रखना, अपने खिलौनों को पैक करना आदि
यह कार्य उन्हें अधिक स्वतंत्र रहना सीखाता है और इस तरह से काम करने पर वह हर जगह सम्मानित हो सकते है।
सार्वजनिक व्यवहार के बारे में बताए
सार्वजनिक परिवहन में लोगों की असुविधा, वेटर या दुकानदारों से सम्मानजनक तरीके से बात नहीं करना, उन चीजों को उठाना जो आपके पास नही है, सार्वजनिक भवनों और स्मारकों को बर्बाद करना कुछ सामान्य चीजे है जो बच्चों को ठीक से इनके बारे में पता नही होता है।
इसलिए आपको अपने बच्चों को सार्वजनिक रूप से व्यवहार करना सीखाना चाहिए। जिससे कि वो हर जगह पर सबका सम्मान करे और इस कार्य के लिए वो प्रशंसा के पात्र बने।
साझा करना सीखाना
अंतिम और सबसे महत्त्वपूर्ण आदत है साझा करना। अपने बच्चों को चीजों को Share करना घर और स्कूल में सिखाया जा सकता है। खाने की मेज पर दूसरों के साथ अपनी पसंदीदा डिश साझा करें। इस तरह से काफी कुछ होता है जिनको अपने बच्चों को शेयर करना सीखा सकते है और ऐसा करने के लिए उन्हें हमेशा प्रोत्साहित करना चाहिए।
अच्छी आदतों की वजह से बच्चे स्वस्थ और खुशहाल जिंदगी बिता सकते है। बस आप याद रखें, बच्चा कभी भी सीखने के लिए युवा नही है और एक अभिभावक या प्रशिक्षक के रूप में, हर समय अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करना आपका कर्तव्य है। बच्चों को अच्छी आदतें सिखाते समय सकारात्मक सुदृढीकरण हमेशा मदद करता है।
दोस्तों इस पोस्ट में हमने आपको Good Habits for Children in Hindi के बारे में बताया है। अगर आपको लगता है कि कुछ और आदतें है जिनको अपने बच्चों को जरूर सीखाना चाहिए तो उन आदतों हमें कमेंट करके जरूर बताए।
इसके अलावा आप इस पोस्ट को अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और अध्यापकों को जरूर शेयर करें, जिससे कि सभी लोग अपने बच्चों को अच्छी आदतें सीखाने को प्रोत्साहित हो।
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